Kaalu langus ja jõuetus

Tänahommikuse seisuga olen viimase nelja päevaga kaotanud 2kg oma kehakaalust. Mida see tähendab? Saaks ma vaid internetis vabalt surfata, siis uuriks välja, mida teha, et seda peatada.

Mis ma oma kogemusest selle kohta arvata oskan? Mul ei ole varem välismaal treenides olnud pidevalt kaalu käepärast ja seepärast ei tea ma, et oleksin täpselt sellises olukorras olnud. Eestis treenides pole küll nii kunagi juhtunud.

Veebruari lõpus oli mul trennis seis väga hea. Sel ajal veel mõtlesin, et huvitav, mis edasi saab. Sageli, kui on liigselt hea minek, siis ei tähenda see head. Arvatavasti rikkusin ise oma liigselt hea seisu ära eelmise nädalaga, kui tegin kõik trennid nii nagu vaja, aga lisaks trennidele tegin mitu pikka matka ja see kokku käis mulle üle jõu. Lisaks hakkasin alates viimasest pühapäevast veel ka kaloreid lugema ja ennast pidevalt kaaluma ja nüüd siis on seis jama.

Kiirel kaalu langusel lühikese ajaga ei ole alati halbu tagajärgi, aga mul on ju lisaks veel ka jõuetus ja joosta eriti ei jaksa. Voodi on peale trenni praegu mu lemmik paik. Nii kui hakkasin toitumist jälgima, nii hakkasin öösiti halvemini magama. Tuletan meelde, et eelmise matkanädala keskel tuli suunurka ohatis ja see tuleb alati mulle just siis, kui olen trennis liigselt ennast koormanud. Lisaks oli peale ohatise tekkimist järgmistel päevadel nohu tekkimise tunne.

Pilt kujutab väsimust.

Õnneks, mis puudutab magamist, siis on mul lihtsalt magada vaja, et energiat säästa ja taastuda. Mingit erilist üliliigset väsimust ei ole. On lihtsalt füüsiline väsimus. Näiteks jaanuaris tahtsin pidevalt magada, aga siis oli teistsugune magamisvajadus. Ma ei oska seda sõnadega nii kirjutada, et selle erinevusest aru saaks. Ma ise tean ja tunnen seda vahet.

Kui toimub treeningperioodil kiire kaalu langus, siis see peaks ka näitama, et organism on energiast tühi ja tarbib muudkui organismi energiavarusid ja eks selle arvelt on ka kaalu langus kiire ja suur.

Sellel nädalal ma staadionil lõike joosta ei ole suutnud nagu vaja. Ka juba eelmisel nädalal peale ohatise tekkimist enam ei suutnud. Eile jooksin tavalist krossi ja jõudu jätkus vaid umbes 9km läbimiseks, ülejäänud aeg oli lihtsalt tahtejõuga trenni lõpuni jooksmine nagu ette nähtud oli.

Täna tuli mulle trennis appi saatuse käsi, kui nii võiks öelda. Peale eilset krossi sai kella patarei peaaegu tühjaks. Ma tean kindlalt, et ma laadisin õhtul patarei 100% täis. Täna hommikul hakkasin trenniriideid selga panema ja kella patarei oli täiesti tühi, tabloo oli isegi välja lülitatud seisus. Ega siis midagi, lükkasin trenni tunni võrra edasi, et saaksin patarei vajalikul määral täis laadida. Kohe hakkasin sööma, sest arvasin, et kui trenni edasi lükkan, siis saab mul ebasobival hetkel kõht tühjaks. Seega sain lisaenergiat treeninguks.

Pilt kujutab äärmuslikku toitumist.

Mõtlesin oma Polari kella trenni igaks juhuks kaasa võtta, aga ei võtnud siiski. Laadisin Garmini kella 63% täis ja läksin staadionitrenni tegema. Jooksin lõike (kogu aeg langevas tempos, sest kiiremini ei suutnud) ja kui täpselt pooled said joostud, siis andis kell märku, et nüüd on patarei juba jälle tühi. Ma jätkasin treenimist, lootes, et ehk peab patarei ikka lõikude lõpuni vastu. Ei pidanud. Vaatasin jooksvat vaheaega ja kella tablool oli tühjus, patarei oli jälle täiesti tühi.

Tuleb tunnistada, et mul oli kohe pea tühi ja astusin rajalt kõrvale ja trenn jäigi pooleli. Mul oli raske trenn ja lõike oli väga raske joosta ja langev tempo ei anna just jõudu ja tahtmist juurde. Ma nagu oleksin vajanud vaid ettekäänet, et saaks trenni pooleli jätta. Kui kell oleks vastu pidanud, ma poleks mingil juhul trenni pooleli jätnud. Mul oli vaja vaid veel 4 ringi joosta ja trenn oleks läbi saanud. Ma oleks kasvõi veel aeglasema tempoga jooksnud, aga pooleli poleks küll jätnud. Võib-olla tuli mulle sel trennis saatuse käsi appi, et ma ennast liigselt ei kurnaks.

Tavaliselt saan staadionil ilma segajateta lõigutrenni teha. Tänases trennis oli kella patareiprobleemile lisaks veel ka segajate probleem. Ühed teismelised hakkasid täpselt siis mulle igal ringil rajale ette astuma, kui mul olid pooled lõigud joostud. Ma sain neist kuidagimoodi mööda alati. Sel hetkel, kui kella patarei sai tühjaks, tekitasid nad mulle just kurvi inimmüüri ette. Nii oligi mul mugav trenn pooleli jätta, et patarei oli tühi, ma olin väsinud ja lisaks ka teismelised takistasid mul treenimist. Ma oleks võinud neile kasvõi kallale minna ja nad eesti või vene keeles läbi sõimata, aga ma ei teinud seda. Ma olin ikka nii energiast tühi, et ma ei vihastanud, ärritunud ega näidanud kuidagi teisiti oma pahameelt välja. Seega tuli trenni pooleli jätmine õigel ajal.

Loodan, et Garmini kella patarei probleem oli ajutine ja ühekordne nähtus. Kui patarei ka edaspidi nii kiirelt ja ootamatult tühjaks saab, siis hakkan oma Polariga jälle treenima. Polari ja Polari jaoks sobiliku pulsirihma võtsin Eestist siia igaks juhuks kaasa, et järsku läheb vaja. Võib-olla peagi lähebki vaja.

Eile põrutasin treenis oma paremat päkka, aga täna see õnneks tunda ei ole andnud. Öösel läks jalg korra talla alt krampi. Mul on kas vedeliku või magneesiumipuudus. Vedelikupuudusest ma ise küll kuidagi aru ei saa. Vitamiini- ja mineraalikompleks on mul kaasas ja nende söömine peaks organismi varustama vajalikul hulgal mineraalide ja vitamiinidega. Hetkel ma ei söö mingeid toidulisaneid.

Sale keha on ilus keha. No mis ma teen saleda kehaga, kui ma joosta ei jaksa ja üleüldse on jõudu vähem. Kõrvaltvaataja näeb küll, et oi, küll sa oled ikka peenike, küll sul on ilus ja sale keha. Kõrvaltvaataja ei tea, mis selle kõige taga võib olla. Naaber kommenteerib, et ma olevat peenemaks jäänud. Prantslane vaatab ka, et ma olevat peenem. Korra sain oma nägu Skype vahendusel näidata ja siis sain ka kohe kommentaare, et küll ma olen peenike. Korrake, korrake mulle, et küll ma olen peenike. Aga võib-olla ma olen hoopis jamas olukorras ja peenike olek ei tähenda head vaid hoopis halba?

Muud midagi polegi, kui treenin ikka edasi, loen kaloreid, kaalun ennast ja jälgin, mis edasi saab. Sekkuda ma hetkel ise eriti ei oska. Korralik toitumine ja puhkus ehk aitaksid, aga kus ma siin puhata saan, ikka treenin.